التمسك بعادة القراءة قبل النوم ولو لدقائق قليلة يخفّض هرمون الكورتيزول، ويعزّز وظائف الدماغ
وتوجد فوائد عديدة للقراءة قبل النوم، منها تحسين وظائف الدماغ، وزيادة المحصول اللغوي، وتحسين الصحة النفسية.
وبحسب الدراسة الجديدة تبين أن طقس القراءة قبل النوم يخفض التوتر والإجهاد، ويساعد على الاستغراق في النوم من دون أرق.
وتتراجع عادة القراءة قبل النوم في مواجهة تزايد استخدام الأجهزة الإلكترونية واللوحية، في الوقت الذي تدعو فيه نتائج الدراسة إلى التمسك بهذه العادة الجيدة لأنها تخفّض مستوى هرمون الكورتيزول الذي يُعرف بهرمون التوتر.
كما أن القراءة في كتاب تقلل التعرّض للضوء الأزرق للشاشات الإلكترونية، والذي يؤثر سلباً على سهولة النعاس، ويعتبر من العوامل المسببة للأرق.
ولي العهد الأمير مولاي الحسن يدشن برج محمد السادس رمز للحداثة ولإشعاع المدينتين التوأم الرباط وسلا 
المجلس الوطني للهيئة الوطنية للتقنيين بالمغرب يدعو حكومة عزيز أخنوش للتصالح مع فئة التقنيين المغاربة في أواخرولايتها _101.jpg)
أساتذة التعليم الابتدائي بالمغرب يحملون شعارات الغضب والاحتجاج أمام وزارة التربية الوطنية طيلة يوم الجمعة 17 أبريل 2026 
المقاهي الثقافية ونادي داركم ينظمان مهرجان تساوت بقلعة السراغنة وتوقيع كتاب "دليلك التربوي" بالرباط 
أوكي..